Un trauma sexual de cualquier grado es muy destructivo para la identidad sexual de una mujer. Una experiencia negativa sexual, en la que la han avergonzado, se han aprovechado de ella o simplemente la han hecho sentir incómoda puede dar lugar a una gran angustia emocional. Este problema puede hacer que sea muy difícil para la chica recuperarse. Sin darse cuenta esto puede desencadenar un modo de auto-protección que le haga muy difícil conectar íntimamente con los demás.

El problema, no solo estará con los demás sino también con su propia satisfacción. Los nervios y el miedo pueden hacer que sea imposible para ella entregarse a una vida sexual normal. Otro problema que pueden padecer las mujeres es el de encontrarse con un amante desconsiderado o inmaduro. Encontrarse con alguien que solo va a los suyo y que hace lo que sea para su propio placer es muy desagradable.

Aunque por lo general siempre se escriben artículos sobre los hombres y sus preocupaciones por el tamaño y la resistencia, las mujeres también pueden sufrir lo que los expertos denominan ansiedad sexual. En general, cuando se tiene una pareja, siempre hay una época se decide hacer una balance sexual. Algunas mujeres y hombres terminan sacando como conclusión que, no son buenos en la cama.

Lo mejor de todo, es una buena comunicación. ¿Por qué no le preguntas a tu pareja? Pregunta por tu forma de comportarte antes y durante el sexo. Seguro que alguna de sus respuestas te sorprende. Por si no te has dado cuenta, cuando mantenemos relaciones sexuales hacemos cosas ni siquiera sabíamos que podíamos hacer. Durante el coito se hacen “cosas buenas” de forma natural y que seguro, le encantan a tu pareja.

Si te produce ansiedad pensar en el momento del coito por qué no sabes que le gusta a la otra persona, intenta sonsacarle información durante el mismo. Mientras lames sus pezones, pregunta donde quiere que chupes ahora… para “castigarla” dirígete a otra parte del cuerpo. Por lo menos has sacado en claro que parte le gusta que le chupen. Si estáis en los preliminares fíjate en la información que te da su cuerpo al tocarlo.

Confía en ti mismo. La mayoría de las veces, nuestras habilidades sexuales proceden de intentar algo que nunca has hecho antes. Experimentar nunca viene mal. Ver películas eróticas te puede ayudar. Intenta copiar algunas escenas que no sean demasiado complicadas. Si la otra persona te ve seguro se dejará llevar, si te ve dudoso estará más pendiente de tus movimientos que del placer.

¿Alguna vez conseguir un orgasmo se ha convertido en un verdadero esfuerzo? A veces, el placer es difícil de encontrar y, llegar a conseguir un orgasmo se convierte en una tarea muy difícil. ¿Por qué no se pueden conseguir orgasmos con mayor facilidad? Pues bien, aunque no lo creas, tu estado de ánimo y la cantidad-calidad de juegos preliminares tienen mucho que ver.

Está claro que hay días en los que centrarse en encontrar el clímax es más difícil pero debes evitar que esto se convierta en un hábito, ya que tu vida sexual se puede convertir en todo un desastre. Recuerda que tener un buen orgasmo puede tener muchos factores desencadenantes. No te centres sólo en la parte física, tu cerebro está esperando recorrer un camino neurológico por la senda del placer.

Poco a poco, las señales van indicando a tu cerebro que algo muy excitante va a suceder. Si esas señales son de calidad, el cerebro pronto desencadenará una respuesta orgásmica que hará vibrar todo tu cuerpo. Debes centrarte en esas señales: tocamientos, roces, chupetones, etc. Debes pensar en las acciones que realizas antes del tan anhelado orgasmo y las que desencadena tu cerebro durante el mismo.

¿Qué cosas hacen que tu cuerpo consiga un orgasmo? Muchas veces, sólo con recordar la pasada “sesión sexual” puedes notar como tus músculos se tensan y como tu respiración empieza a agitarse. Recuerda que todos pasamos por temporadas malas que nos hacen más difícil centrarnos en el sexo. No te preocupes demasiado, normalmente, esa temporada suele pasar pronto. Relájate y disfruta.

El sexo es una experiencia maravillosa pero, ¿qué sucede cuando duele? El dolor durante el sexo es sorprendentemente común y puede producirse por varias razones. Aquí tienes algunas razones por las que, a veces, es doloroso:

- Sequedad vaginal
La sequedad vaginal es probablemente la causa más común y es, también, la más fácil de tratar. La sequedad puede ser causada por la píldora, la ingesta de otros medicamentos como por ejemplo los antidepresivos o por una excitación inadecuada. Para remediar el problema, debéis ampliar los preliminares y utilizar lubricantes. Por supuesto, también debes consultar con tu médico.

- Infección vaginal
Si el dolor es intenso o se siente comezón e irritabilidad en la zona, podría ser una infección. Si tienes una mínima sospecha, acude al médico.

- Vaginismo
El vaginismo es una rigidez de la vagina que se produce por las contracciones de los músculos del suelo pélvico. Si la penetración es dolorosa con regularidad debes visitar a tu médico. No hay ninguna causa conocida ni cura rápida para el vaginismo. El tratamiento consiste en una terapia intensiva que combina educación, consejos, y ejercicios de comportamiento. Estos ejercicios incluyen la contracción muscular del suelo pélvico y la relajación (ejercicios de Kegel).

- Problemas uterinos
Si sientes el dolor como si te viniera desde lo más profundo de tu pelvis, o sientes que hay algo que tropieza, entonces el dolor puede proceder del útero. El dolor de útero puede ser causado por tumores fibroides, una extraña inclinación del mismo o por un prolapso del útero.