¿Has oído hablar de ellos? ¿Cómo te puede ayudar los ejercicios de Kegel? Pues bien, estos ejercicios sirven para fortalecer los músculos pélvicos. Te pueden ayudar a mejorar tu vida sexual, debido a que estos tonifican los músculos de la vagina, que pueden ser utilizados para que las relaciones sexuales sean más placenteras. Mediante la contracción de estos músculos, tú y tu pareja podéis recibir un placer adicional.

Gracias a estos ejercicios también podrás prevenir la incontinencia urinaria. A medida que envejecemos, nuestro tejido se vuelve más débil por lo que aumenta el riesgo de sufrir un aumento de la incontinencia y el prolapso pélvico. ¿Qué es el prolapso pélvico? Bueno, lo creas o no, el útero, la vejiga, la vagina y el recto pueden ir cayéndose con el paso del tiempo. La presión de estas “caídas” puede presionar la pelvis dificultando así el poder orinar. Los ejercicios de Kegel ayudan a prevenir el prolapso pélvico y la incontinencia.

Al tonificar los músculos, ayudas a mantener los órganos “en forma” y así se mantiene en su sitio. Los ejercicios de Kegel pueden llegar a evitar cirugías bastante dolorosas. Lo bueno es que es un tratamiento barato, seguro y fácil de hacer en casa.

¿Necesitas hacerlos obligatoriamente? No necesariamente. Si eres joven, sana y tienes una vida sexual feliz, no tienes necesidad de realizarlos pero, recuerda que pueden mejorar tu vida sexual, así que tampoco hay nada malo en que empieces a realizarlos. Mientras esperas el autobús no hay nada malo en que realices contracciones y relajaciones de tus músculos vaginales.