Hace muy poco te hablamos de esa unión imprescindible entre ejercicio físico y el sexo, pues bien, hoy te recomendamos algunos ejercicios para que puedas demostrar a tu pareja lo en forma que estás en la cama. Recuerda que cuando uno es demasiado perezoso a su libido le sucede lo mismo. Músculos más fuertes y un corazón sano son garantías de noches de sexo apasionadas.

Las ventajas del ejercicio físico son abundantes, pero a nivel sexual son increíbles. Tener relaciones sexuales es una actividad física en sí misma ya que estás quemando calorías (alrededor de 80 calorías por cada media hora) y también estás aumentando la frecuencia cardíaca, y trabajando tus músculos. Así que cuando sientas que estás “juguetón” involucra todo tu cuerpo para que este pueda colocarse con posturas más placenteras.

Con el fin de mantenerte al día con las exigencias físicas del sexo, tendrás que centrarte en conseguir una buena resistencia cardiovascular. Debes marcarte como objetivo tres o cuatro sesiones a la semana de bombeo extra del corazón. Te servirán simples ejercicios como el de saltar la cuerda, nadar o correr. Si tu corazón está sano, salir a darte largos paseos con los amigos será suficiente.

Por último, no te puedes olvidar de los entrenamientos de fuerza. Unos músculos fuertes te permiten disfrutar de una amplia variedad de posiciones sexuales. Podrás practicar posturas difíciles durante un mayor periodo de tiempo. La realización de ejercicios centrados en la resistencia (los que trabajan más de un grupo muscular a la vez) de manera eficiente te valdrá para centrarte más en la cama cuando estés con tu pareja sin preocuparte de no aguantar la misma postura mucho rato.