Centrarse en las sensaciones

“Centrarse en las sensaciones” es una terapia que se usa comúnmente para el tratamiento de problemas sexuales como la anorgasmia femenina, la dificultad eréctil, y el deseo sexual bajo. Es decir, que puede ayudar tanto a hombres como a mujeres que tienen dificultades para ser sexualmente excitados y que no logran alcanzar el orgasmo. Esta técnica está diseñada para reducir la ansiedad por alcanzar el orgasmo, centrándose más en lo que se siente por ambas partes.

La gente a menudo cree erróneamente que la “meta” del sexo es llegar al orgasmo. Cuando las personas se ponen demasiado nerviosas por alcanzar esa meta, se suele “perder”. Es mejor tomarse su tiempo para experimentar tocando y sintiendo muchas partes del cuerpo de la pareja. La terapia de centrarse en las sensaciones ha sido diseñada para aumentar la comunicación entre los dos amantes. Cada persona tiene la oportunidad de explorar poco a poco el cuerpo de la pareja, escucharla y sentirla.

Esta técnica no se debe limitar a simplemente una terapia sexual. Las parejas pueden practicarlo en cualquier momento para fortalecer su propia relación, habilidades de comunicación, y redescubrirse mutuamente. El primer paso para la práctica de esta terapia es la creación de un entorno adecuado. Se pueden poner velas, una música suave, disfrutar de un baño de antemano, etc.

Uno de los dos (le llamaremos el receptor) se debe acostar en la cama con una posición cómoda. La otra persona tendrá el papel del “tocador”. Estos roles cambiarán posteriormente. El tocador no debe tratar de despertar el lado sexual del receptor. El tocador solo debe limitarse a explorar para darse cuenta de las diferentes texturas y sensibilidades.