Aunque por lo general siempre se escriben artículos sobre los hombres y sus preocupaciones por el tamaño y la resistencia, las mujeres también pueden sufrir lo que los expertos denominan ansiedad sexual. En general, cuando se tiene una pareja, siempre hay una época se decide hacer una balance sexual. Algunas mujeres y hombres terminan sacando como conclusión que, no son buenos en la cama.

Lo mejor de todo, es una buena comunicación. ¿Por qué no le preguntas a tu pareja? Pregunta por tu forma de comportarte antes y durante el sexo. Seguro que alguna de sus respuestas te sorprende. Por si no te has dado cuenta, cuando mantenemos relaciones sexuales hacemos cosas ni siquiera sabíamos que podíamos hacer. Durante el coito se hacen “cosas buenas” de forma natural y que seguro, le encantan a tu pareja.

Si te produce ansiedad pensar en el momento del coito por qué no sabes que le gusta a la otra persona, intenta sonsacarle información durante el mismo. Mientras lames sus pezones, pregunta donde quiere que chupes ahora… para “castigarla” dirígete a otra parte del cuerpo. Por lo menos has sacado en claro que parte le gusta que le chupen. Si estáis en los preliminares fíjate en la información que te da su cuerpo al tocarlo.

Confía en ti mismo. La mayoría de las veces, nuestras habilidades sexuales proceden de intentar algo que nunca has hecho antes. Experimentar nunca viene mal. Ver películas eróticas te puede ayudar. Intenta copiar algunas escenas que no sean demasiado complicadas. Si la otra persona te ve seguro se dejará llevar, si te ve dudoso estará más pendiente de tus movimientos que del placer.

Algunas parejas se aburren con el sexo después de unos meses de prácticas. Si te preguntas por qué la respuesta es muy sencillas: falta de conocimientos. El aburrimiento sexual puede llegar a tu vida sexual si no estudias algo sobre el sexo. Diferentes lugares y posiciones, diferentes métodos, diferentes horas del día, diferentes escenas, variados juguetes sexuales, etc. son necesarios para mantener una vida sexual plena. Además, debes tener presente que el sexo sin orgasmo es un asunto muy triste.

La mayoría del asesoramiento sexual que puedas encontrar, siempre te hablará del orgasmo. Los juegos previos se convertirán en imprescindibles. El cuerpo, es una zona erógena por naturaleza, así que deja volar tu imaginación y manipúlalo para encontrar el máximo placer corporal. Ten cuidado, ya que si no tratas al cuerpo como se merece, el orgasmo no aparecerá.

Además de unos buenos previos, moléstate en buscar posiciones nuevas. La facilidad de una postura no asegura el placer de una postura. La rutina puede ser tu peor compañera. Si en los juegos previos conseguís el orgasmo, no paréis e intentad buscar algo nuevo que os pueda volver a excitar. Por mucho que os queráis, si no sois capaces de mantener una estupenda vida sexual, el aburrimiento puede llegar a vuestras vidas. Fácilmente, lo que no se encuentra en casa, puede buscarse en otro lado ¿no crees?

Si deseas mantener tu vida sexual activa, estudia sobre el tema y busca cosas nuevas que os puedan complacer a los dos. Mantener a la pareja sexualmente satisfecha debe ser muy importante para ti.

Muchas cosas que se saben sobre el orgasmo femenino vienen dadas gracias a la masturbación. La masturbación es importantísima ya que enseña a las mujeres donde deben tocarse (y ser tocadas) para conseguir mucho más placer. La falta de estimulación vaginal durante el coito puede hacer mucho más difícil alcanzar el orgasmo con otra persona.

Algo muy importante durante la masturbación son las fantasías sexuales. Estas, siempre deben estar presentes. Pero no pienses que las fantasías son exclusivas de la masturbación, estando con una pareja también se puede liberar la mente para que vuele sola. A muchas mujeres, les resulta extraño plantearse una fantasía mientras están haciendo el amor con su pareja. El problema es, que muchas sólo creen que una fantasía se basa en pensar en otra persona y lo consideran una especie de infidelidad.

Las fantasías sexuales se usan para inducir o aumentar la excitación sexual, y si bien las fantasías son a menudo combinadas con la masturbación, estas son también extremadamente comunes durante la actividad sexual con otra persona. Al igual que los hombres necesitan imágenes eróticas y la estimulación del pene durante el orgasmo, las mujeres necesitan relatos eróticos y la estimulación del clítoris para su placer.

Las mujeres tienen niveles mucho más bajos de testosterona, la hormona que aumenta el impulso sexual. Algunas veces, el cuerpo masculino desnudo no causa a la mujer demasiada excitación como para tener un gran orgasmo. En definitiva: no hay ninguna razón lógica por la que las fantasías sexuales no deban formar parte de nuestra vida sexual (sean o no contadas a la pareja).

Si ayer te hablábamos de de los azotes, hoy queremos hacerlo de otra técnica muy excitante y más utilizada de lo que piensas: los latigazos. Los latigazos se pueden realizar en un acto de flagelación con un pequeño látigo con muchas “colas” que se puede utilizar en diferentes partes del cuerpo. Sobre todo se suele utilizar en la parte del trasero y en la parte baja de los muslos.

Estas tiras, suelen producir una especie de dolor “seco” de una gran intensidad sexual. Si eres principiante en el tema, deberás comenzar con un látigo de materiales blandos, con colas bastante espesas y los extremos redondeados. Comience azotando suavemente sobre la piel para que la otra persona se vaya acostumbrando a la sensación de ser flagelada.

A continuación, y una vez hayas flagelado unas cuantas veces, recorre la zona con las tiras e tu pequeño látigo formando pequeños ochos en el recorrido. Esta sensación de cosquilleo junto con la de escozor hará que tu pareja comience poco a poco a excitarse cada vez más. Deberás ir averiguando cual es la intensidad que le gusta a la otra persona.

Si os acostumbráis rápidamente a este látigo para principiantes, podéis ir a vuestra tienda habitual y adquirir otro con menos colas y más delgadas. Este nuevo instrumento aumentará vuestra sensibilidad. Recordar que antes de empezar a jugar debéis acordar una palabra de seguridad que avise al otro que debe parar. No lo utilicéis cerca de la cara y menos aún por la zona de los ojos.

Las nalgadas, o los azotes en el trasero, pueden ser una habilidad difícil de dominar. Muchas personas se excitan más cuando están practicando sexo y su pareja les proporciona unos cuantos cachetes en el culo pero, hay que ser un verdadero experto en el arte del azote para saber hasta dónde se debe llegar.

Las nalgadas se suelen realizar con la mano o incluso con unas paletas que se pueden adquirir en cualquier sex-shop. Lo normal es que se dé un golpe seco que produzca lo que se denomina un ruido sordo. Aunque dolorosas, las nalgadas pueden utilizarse para complementar sensaciones placenteras. Este tipo de actuaciones suelen formar parte de un juego de rol, donde el castigo puede tomar el protagonismo.

La mejor manera de probar el azote es con las manos. Ponla ligeramente en forma de copa, con los dedos juntos y pega un pequeño azote sin coger demasiado impulso. Una vez que compruebes cual es la intensidad que prefiere tu pareja intenta variar el tiempo de realización. Varía la presión, la frecuencia y la colocación de los mismos. Intenta realizar las nalgadas cada 3 segundos.

Como te comentábamos, las paletas especiales para azotar se están convirtiendo en imprescindibles. Ten cuidado con su manejo e infórmate bien antes. Recuerda que no debes “pegar” en zonas bajas que puedan producir un dolor nada placentero. Acordaros de la palabra clave elegido por los dos para parar. Cuando terminéis refrescar la zona con alguna loción refrescante que no escueza más la piel.

¿Sabes por qué se suele perder la libido? Pues sí, efectivamente y como siempre por culpa del estrés. Todo el mundo pasa por épocas en las que recuerda el sexo como algo agradable pero lejano: excesivo trabajo, problemas familiares, etc. Actividades de las denominadas meditativas, como por ejemplo el Yoga, son excelentes para entrar en contacto con tu cuerpo y tu mente.

Debes intentar relajarte y lo primero que debes hacer es encontrar tiempo para ti. Cuando seas capaz de tener tiempo para ti mismo es entonces cuando podrás volver a plantearte el sexo como algo divertido y constante en tu vida. De todas formas, no fuerces las situaciones. Todo debe “salir” de forma natural. También, debes tener cuidado con la costumbre, es decir, la familiaridad con la pareja y la falta de iniciativa puede hacer que tu libido se tome unas largas vacaciones.

¿Dónde está tu lujuria? El aburrimiento, alimentado por la costumbre y las acogedoras y viejas rutinas, son sus grandes asesinos. No necesitas fechas especiales para celebrar una sexual cita con tu pareja en la que los juegos previos y el erotismo más sexy sean los protagonistas.

Recuerda que la libido puede desaparecerte a ti pero a tu pareja también. ¿Te has planteado por qué? Además de por las razones que te explicábamos anteriormente, ¿qué me dices de la imagen? Todo el mundo puede acomodarse pero no abandonarse. ¿No puedes ser sexy después de 15-20 años de unión? No debes abandonar tu aspecto físico.

Hombres y mujeres deben saber que temas deben tratarse en la cama y cuáles son innombrables. Está muy bien que las parejas hablen de su vida sexual en común pero de odas formas hay que tener cuidado con las conversaciones que se mantienen en esos momentos tan sexuales.

- Aspecto físico
Arriba, abajo, por la espalda… cuando estás en la cama con alguien, puedes observar todo su cuerpo con mucho detenimiento. Habrá cosas que te encanten y otras cosas que no veas tan atractivas pero, no es el momento de decírselas a esa persona. Ponte en su situación e imagínate que tú eres quien durante los últimos meses ha cogido unos kilitos de más. Seguro que no te hace ninguna gracia que te diga cosas como por ejemplo: “que de carne”. Cuidado con los temas físicos.

- Ansiedad por el desempeño
No siempre hay que mostrar un gran desempeño sexual en la cama. Unas veces se puede estar más activo y otras, más pasivo. No debes estar continuamente diciéndoselo en esos momentos. Tampoco es muy bueno que os estéis diciendo que no sentís nada.

- Hablar del pasado
A tu anterior pareja le hacías, ponías, colocabas, besabas… ¡qué mal gusto! Ahora estás con otra persona a la que no le apetece escuchar todo lo que le hacías en la cama a otra persona.

- Fantasías sexuales
Debes tener bastante cautela con las fantasías que cuentas y las que no. Es mejor que no cuentes todas, ya que algunas pueden sorprender e incluso molestar a la otra persona.

A veces, existen situaciones que pueden romper el momento del clímax mientras se están manteniendo relaciones sexuales. Una de las distracciones más molestas suelen ser unos gritos demasiado escandalosos y agudos. Esta situación puede hacer que tu pareja pierda la concentración y en definitiva, “pierda el punto”. ¿Qué debes hacer cuando pasa algo así en medio de una larga sesión de intenso sexo?

Debes centrarte en lo que está haciendo y tener cuidado con lo que haces y dices. Nada de hablar de tus anteriores parejas en un momento así. Piensa en lo desagradable que puede llegar ser para la otra persona que tú te pongas a comparar sus culos cuando casi está teniendo un orgasmo. ¿A ti te gustaría?

¡Qué desastre! Ciertamente, hay cosas que pueden ser frustrantes para tu pareja y vergonzosas para ti. Otro problema es de la higiene. Aseguraros de que los dos estáis “perfectos”. Puede que tengáis algún descuido en el tema de la depilación pero, lo que decimos, un descuido, no encontrarte de repente vagando por el bosque de Sherwood.

Atender a la llamada de la naturaleza antes de comenzar con la sesión sexual, así os evitaréis situaciones muy incómodas. Cuidado con los esfuerzos y las ventosidades. Para hacer frente a esto, es mejor que si sabes que vas a tener una larga noche, no cenes cosas que te produzcan demasiados gases. Para mover un poco la tripa antes de comenzar, búscate una buena excusa y, por ejemplo, sal a dar una vuelta al perro.

¿Existe la disfunción sexual femenina? Esta es una pregunta que se hacen muchas parejas cuando ella comienza a desentenderse de las relaciones sexuales. Los problemas sexuales si no se “tratan” pueden llegar a destruir una pareja. Esta situación requiere una gran comunicación entre los dos. Existen diferentes tipos de disfunciones sexuales:

- Falta de interés por el sexo. Libido baja (deseo sexual hipoactivo)
- Relaciones sexuales dolorosas (dispareunia)
- Incapacidad para alcanzar el orgasmo (anorgasmia)
- Dificultad para excitarse

Algunas de las causas por las que se produce este problema pueden ser:

- Disminución del flujo sanguíneo de la vagina y el útero

- Parto. Después del mismo, la mujer puede tener una pequeña depresión que le haga desinteresarse por todo aquello que signifique sexo.

- Diferentes enfermedades como la diabetes, hipotiroidismo, etc. Las deficiencias hormonales son muy importantes.

- Lesiones en los nervios y en los vasos sanguíneos después de una histerectomía

- Bajos niveles de testosterona

- El estrés pude producir un estado de inapetencia total. Esto también sucede con la fatiga y los problemas emocionales que puede sufrir la persona.

- Traumas como el abuso sexual infantil, pueden hacer que una mujer no quiera ni oír hablar de sexo.

- Problemas en la relación de pareja

- La depresión y los trastornos de ansiedad, junto con una medicación para estos problemas, pueden producir esta serie de problemas.

Para tratar este problema, existen algunas soluciones muy eficaces (consultar siempre con vuestro médico):
- Lubricantes vaginales
- Reducir el estrés
- Acudir a diferentes terapias donde podáis contar vuestros problemas
- Mantenerse en forma haciendo ejercicio de manera regular.

Cuando se hacen mayores, algunos hombres, mantienen sus “ganas” sexuales en muy buenas condiciones. Desafortunadamente, la sociedad en su conjunto cree, que lo único que pueden hacer los hombres mayores para tener buen sexo es tomar Viagra, ingerir algún suplemento de hierbas, utilizar bombas especiales para el pene, etc. Sin duda, muchos hombres mayores tienen una visión del sexo mucho mejor que esa. Aquí tienes algunos consejos que te pueden ayudar:

- Más juegos
Cuando los hombres envejecen, pueden necesitar más y más estímulos para lograr alcanzar el orgasmo o incluso para excitarse. Esto es algo normal, ya que físicamente, el cuerpo comienza a perder la testosterona a medida que envejece. Antes de salir a comprar un frasco de medicamentos, trata de mantener durante más tiempo los preliminares. Ten en cuenta que estos preliminares, también, le encantan a la mujer.

- Mantener una buena salud
Los hombres con problemas de salud, como por ejemplo enfermedades cardíacas, diabetes o presión arterial alta, pueden ver su vida sexual bastante trastocada. Cuando se toman ciertos medicamentos, estos pueden producir una disminución del deseo sexual o la incapacidad de lograr o mantener una erección. Es importante que veas a tu médico regularmente y que no tengas miedo de comentarle los problemas sexuales que estás sufriendo.

- Probar cosas nuevas
Si el coito es monótono, tu vida sexual sufrirá un gran bajón. Esto no tiene nada que ver con la edad. ¿Es que piensas que los juguetes sexuales son sólo para las parejas jovencitas? Estás muy equivocado. Trata de usar juguetes que os gusten a los dos, intenta aprender nuevas posturas… nunca es tarde si la dicha es buena ¿no?