¿Quiere experimentar más felicidad en tu dormitorio? ¡A practicar yoga! Pues sí, efectivamente parece ser que la práctica del yoga aumenta la libido y te proporciona un mayor rendimiento en la cama. Lo mejor, es que lo practiques de manera regular con tu pareja. A continuación tienes algunos datos que seguro te convencen para ponerte ha practicar hoy mismo:

- Aumenta la sensibilidad
Los ejercicios de respiración son especialmente útiles para aliviar la ansiedad y la reducción de la presión arterial. Con estos dos “culpables” saliendo de tu vida, tu cuerpo se sentirá mucho más estimulado y sensible sexualmente. Una mejor sensibilidad implica una mejor libido.

- Mejor rendimiento
El yoga ayuda a “limpiar” y a relajar el cuerpo, lo que te hace encontrarte con más energía y mucho más animado. También aumenta la circulación de la sangre, por lo que podrás aguantar más tiempo y tu rendimiento será mucho mayor.

- Orgasmos más fuertes
Practicándolo de manera habitual, también tonificarás tus músculos y conseguirás tener una mayor flexibilidad. Cuanto más afinados y más flexibles tengas los músculos, las contracción sexuales serán más fuertes. Al empezar a ganar más control sobre tus músculos, sobre todo los de de la pelvis, podrás disfrutar de unos orgasmos más intensos. Pronto notarás como tu cuerpo se estremece mucho más con cada orgasmo.

- Deseo
Esta práctica, puede ayudarte a “orientar” tus glándulas productoras de hormonas, lo que permitirá que estas impulsen mucho más tu libido. Te volverás loc@ de deseo y de placer.

- Cuando hayáis terminado de cenar, acércate y dale de comer lentamente unos bocaditos deliciosos de algún postre cremoso que hayas comprado.

- Sitúa un abrazo alrededor de su cuello y comienza a masajear la zona.

- Déjale una nota “picante” al lado de la ropa que sabes que se pondrá la mañana siguiente.

- Envía un email a media mañana comentándole que estás pensando en ciertas partes de su cuerpo en ese mismo momento y, aunque estás trabajando, vas a tener que ir un momento al baño…

- Espera a tu pareja tumbaba en el sofá y con unas cuantas velas a tu alrededor. Cuando llegue y te vea, levántate como si nada. Esto pondrá a tu pareja a mil.

- Mándale por correo un juguete sexual que quieras probar. Explícale en una nota que debe estudiarse bien las instrucciones ya que vas a esperar el tiempo que haga falta hasta que aprenda a manejarlo como un verdadero maestro.

- Después de trabajar, prepárale un buen baño y déjale solo para que deje volar su imaginación. Despídete con un dulce beso y un pequeño lametón por la zona del cuello.

- Despiértale con un desayuno especial. Lleva la bandeja completamente desnuda y acércate mucho cuando se lo dejes sobre la cama.

- Pídele que te ayude a poner la mesa y asegúrate de que le rozas de manera sugerente.

- Si puedes, hazle una visita al trabajo con una elegante gabardina y enséñale como le vas a esperar en casa. Sí, efectivamente, no llevarás nada debajo.

Puede haber numerosas razones por las qué pienses que estés sufriendo algún tipo de disfunción sexual pero, si analizas profundamente la situación puedes darte cuenta que el problema es que estás sexualmente insatisfecha. Es verdad que existen diferentes situaciones que pueden hacer que el deseo sexual de la mujer caiga en un profundo pozo, pero a veces el problema es la insatisfacción. Aquí tienes algunos de los factores más importantes que influyen en el deseo sexual:

- Imagen negativa del cuerpo
Una imagen negativa del cuerpo (gordo, feo, sin forma, etc.) puede hacer que una mujer sea reacia a mostrar su cuerpo, incluso a su pareja. Puede sentir vergüenza de desnudarse delante de alguien, ya que no para de pensar en esas otras mujeres que le gustan físicamente a su pareja.

- Sexualmente reprimida
Esta es otra razón muy importante por la que la mayoría de las mujeres siguen estando sexualmente insatisfechas. En la mayoría de las culturas mundiales, un hombre tiene libertad plena para hablar de sexo, mientras que si una mujer lo hace, ya sabemos lo que se la puede llegar a considerar. De esta manera, si una mujer es incapaz de expresar y hablar de sus deseos sexuales y las cosas que la excitan, puede llegar a perder el interés por el sexo.

- El placer del hombre es lo primero
En la mayoría de las relaciones, es el placer del hombre el que llega primero, mientras que la mujer suele necesitar un poco más de tiempo. Cuando el hombre no se preocupa de la satisfacción sexual de la mujer, esta empezará a perder el interés.

Nada hace más sexy a una mujer, que una bonita y sexy ropa interior. Si has decidido hacer este regalo a tu chica, te damos unos consejos para que tu regalo sea perfecto.

- Haz bien la compra
No asumas que no sabes sus medidas y que como luego se puede cambiar… ¡no! A tu pareja le encantará ponerse ropa comprada por ti, que le quede perfecta. Regalar ropa de su talla hará que tu pareja esté orgullosa de que conozcas sus medidas. Comprar algo demasiado grande, puede hacerla pensar que te gustaría que sus pechos fueran más grandes. Comprar algo demasiado pequeño, hará que piense que ha engordado. Lo mejor es que busques en el cajón de su ropa interior y te apuntes las tallas.

- Acentuar la figura
Para no confundirte con la talla de sujetador, puedes optar por comprar una sexy camiseta que acentúe su figura. La mayoría de las mujeres se sienten más cómodas enseñando sus piernas, así que puedes combinar la camiseta con una bonita braga brasileña. Seguro que la queda de maravilla y dura poco tiempo puesta.

- Compra ropa de calidad
Ella quiere sentirse sexy, no quiere sentirse incómoda con ropa interior que parece que al moverse se va a romper. Evita el plástico, el vinilo, el cuero, el metal, o cualquier otra cosa demasiado estrafalaria, a no ser que queráis hacer realidad alguna fantasía. La ropa debe ser suave.

- Pide consejo a la dependienta
No te preocupes, ella sabrá que tu compra no es para ti, pero tampoco hagas demasiadas preguntas ya que podrás parecer un poco tonto. Al fin y al cabo, estás comprando ropa interior que va a durar poco tiempo puesta.

No es tan fácil alcanzar ese estado armonioso en una pareja durante las relaciones sexuales, no siempre se pasan buenos momentos las primeras veces, muchos factores inciden en ello, pues para alcanzar esos instantes exquisitos se debe tener paciencia y tacto. El conocimiento de uno mismo y del otro permite que el momento se disfrute realmente. Lo primordial es eliminar todos aquellos tabúes desde un principio, perder el miedo al error y mucho más el miedo al dolor en aquellas personas que aún son vírgenes por ejemplo, temor que ha sido infundado desde épocas casi inmemoriales.

Otro de los errores ante la nueva experiencia, no necesariamente la primera, pues cada vez que uno comienza una nueva relación pasa por ese momento de nervios, es idealizar la situación a vivir próximamente. La mente genera aventuras e historias amorosas y sobre todo sexuales que en la mayor parte de las ocasiones no se reproducirá en la realidad. Las historias del cine y las novelas no suceden a menudo, no son descartables pero aceptemos que son pocas las posibilidades de que nos ocurra a nosotros. Pero esto no significa que uno deba desilusionarse porque los mejores momentos vienen después de esos primeros encuentros, cuando la confianza nos permite pedir que nos hagan lo que más nos gusta y somos capaces de complacer a nuestra pareja.

Los primeros encuentros sexuales son una especie de ensayo, y a base de errores y aciertos se alcanzará una sexualidad plena, sin olvidar el rol fundamental que cumple la comunicación. Debemos abrirnos y explorar ese mundo tan amplio y a la vez secreto que envuelve a la sexualidad. No hay que rendirse ante los contratiempos y saber aprender de cada ocasión y de cada compañero sexual que se tenga, la experiencia es siempre aprovechable para situaciones futuras.

La comunicación verbal y no verbal se ha convertido en imprescindible en nuestras vidas: trabajo, amistad, parejas… incluso en el sexo. Una buena comunicación hará que una noche pasional se convierta en una noche estupenda. Es imprescindible y necesario proporcionar suficiente información a la otra persona sobre aquello que nos gusta o no nos gusta.

Muchas parejas mantienen relaciones sin conocer las necesidades de cada uno abiertamente. El gran sexo es como un baile. En este baile hay que aprender a moverse en sincronía con la otra persona. Necesitas aprender qué botones apretar o cómo evoluciona la otra persona según tus movimientos y las acciones que realizas. Piensa que a ti te tocará luego y quieres la misma preocupación. Pero todo esto no debes hacerlo por egoísmo, simplemente quieres hacerlo porque te gusta la otra persona y quieres que pase una noche inolvidable.

Debéis encontrar, y fijaros en la comunicación que os dais mutuamente: gemidos, movimientos de las manos, etc. Un truco que no debéis olvidar: debéis centraros en aquello que es correcto y no en lo que está mal. Muchas personas cometen el error de pensar y pensar en lo que no le ha gustado a la otra persona y cómo poder mejorarlo. No te preocupes tanto y no le des tantas vueltas, eso no le gusta y punto.

Es necesario crear una danza suave y maravillosa durante la intimidad sexual mediante ensayos y errores. Concéntrate en todo aquello que surge de la retroalimentación positiva.

Finalmente os habéis decidido: queréis encontrar una pareja que realice con vosotros un intercambio para probar algo nuevo en vuestra relación. Pero ahora llegan las dudas ¿cómo podéis elegir a esa otra pareja? Esto puede ser un poco difícil, ya que no es un tema del que se hable abiertamente y nadie lleva un cartel colgado que ponga “intercambio de parejas”. Es importante buscar personas que tienen intereses similares a los vuestros, además de tener una atracción física compartida. A menudo, el primer encuentro es sólo para llegar a conocerse mutuamente. Aquí tienes unos consejos sobre cómo encontrar a esa nueva pareja y qué pasos seguir:

• Páginas web. Comienza buscando en un sitio web que permita a las parejas publicar su perfil. La mayoría de los sitios especializados cuentan con programas que muestran otras parejas o personas que coinciden con vuestro perfil. Normalmente se suelen buscar parejas cercanas a la zona de residencia para así no tener que hacer grandes traslados.

• Nombres de usuario. Si os comunicáis con ellos por mensajería instantánea crearos un nuevo nombre de usuario. Debe ser diferente al que utilicéis en vuestro día a día. Chatear en Messenger te da la capacidad de mantener cierto anonimato, sin dejar de conocer a gente.

• Reunirse en público. Debéis elegir un lugar público para vuestra primera cita, así os podréis “mantener a salvo”. Os podéis reunir en algún bar o cafetería donde podréis ver si queréis seguir disfrutando de la compañía de esa nueva pareja o simplemente luego tenéis que marcharos.

• Hablar de los límites. Después de eso, es hora de tomar una decisión. Tened cuidado de no cruzar la línea demasiado pronto y tomaros tiempo para reflexionar.

• Sexo Seguro. IMPRESCINDIBLE.

Comunicación, comunicación, comunicación y apertura en una relación es lo que se necesita para que una tercera persona entre a formar parte de la pareja. El que una tercera persona entre en juego durante una relación sexual es una fantasía que mucha gente tiene y que no demasiados se atreven a realizar finalmente. No importa si después de realizar el ménage à trois, te parece tan excitante como habías imaginado o no, lo más importante es asegurarte de que tú y tu pareja habéis hecho algo que los dos deseabais y que no hay nada que decir sobre el comportamiento del otro.

Lanzar vuestras inhibiciones al viento y dejar que las cosas sucedan puede ser muy excitante pero el resultado puede ser muy desafortunado sino ha habido una comunicación previa, lo que podría llevar a la finalización de la relación. Antes de hacer un trío tendréis que tratar algunos temas:

1. Celos
¿Qué son los celos para ti? Todo el mundo tiene celos, en mayor o menor grado, pero todo el mundo ha sufrido esos celos alguna vez. Los sentimientos de insuficiencia, la inseguridad, los temores de abandono o de ser rechazado son algunas de las causas por las que surgen los celos. Trata de resolver cualquier problema que pueda surgir de antemano de modo que puedas disfrutar del trío totalmente sin preocupaciones innecesarias sobre los intereses de tu pareja con la otra persona.

2. Reglas
Unas buenas reglas de juego pueden ser una buena idea. Si normalmente vosotros ya no utilizáis preservativos, acordaros que será imprescindible llevar el día del ménage. Trazar líneas sobre temas a los que se puede llegar o no, por ejemplo dar besos, hacer felaciones o cunnilingus, etc.

3. Esa tercera persona
Deberéis elegir si se lo proponéis a una persona que conocéis o no. Cuidado con los amigos ya que, posteriormente, esta elección puede traer malas consecuencias para todos.

Hay muchos mitos alrededor de la tan esperada noche de bodas. Tradicionalmente es la noche en la que la pareja mantiene (supuestamente) su primera relación sexual. En realidad, aunque muchos piensen que en la noche de bodas se vive el momento más íntimo de la pareja, la mayoría de estas noches no son como uno espera. Pero puedes intentar que todo salga bien con los consejos que te vamos a dar.

- Haz las cosas lentamente
Saborea ese momento. Aunque estéis cansados, intentad complacer a vuestra pareja.

- No tengas demasiadas expectativas
No pasa nada si en la noche de bodas no sale todo como habíais pensado. Ya habrá otros momentos. Intentad disfrutar todo lo que podáis y hasta donde queráis llegar, si no hay sexo no pasa nada.

- Asesórate
Si nunca habéis mantenido relaciones antes, intentad buscar toda la información posible para intentar que esa noche salga lo mejor que podáis. Lee algunos libros o busca por Internet información sobre el tema.

- Directos al grano
Ir directos al grano no es muy recomendable. Debéis hablar primero y dejar que todo surja con la mayor naturalidad.

- Pensar en dejarlo para mañana
Si estáis demasiado cansados para los preliminares, el sexo no va a salir tan bien como esperáis. Lo mejor es que lo dejéis para mañana.

- Flirtear durante la boda
No hay nada mejor que ir calentando el ambiente antes de quedaros solos.

- No mantener relaciones unos días antes
Este juego lo realizan muchas parejas para que la noche de bodas sea mucho más excitante.

Seguro que has pensado en ello. Sabes que formáis una pareja moderna y que no os queréis acomodar en las costumbres sexuales tradicionales, pero el problema es que a tu pareja le da vergüenza y has llegado a discutir con ella. Grabaros en vídeo manteniendo relaciones sexuales puede ser una buena idea para mejorar vuestra vida sexual. Recuerda que lo mejor es hacer vídeos elegantes y sutiles para que ninguno de los dos os sintáis mal.

Con un poco de conocimiento y preparación, puedes estar seguro de que tu primer vídeo no será el último. Relájate ante la cámara. Hablando de la cámara: consigue una buena cámara para realizar vídeos de buena calidad. Evitar webcams ya que la resolución no es demasiado buena y debes acoplarte a la zona donde esté ubicado el ordenador y a lo mejor no es demasiado cómoda.

No enfoques sólo la espalda o el cuello, asegúrate de que el lugar en el que dejas la cámara te permite obtener buenos planos de los dos. Asegúrate de estar bien depilado o depilada para no ver posteriormente pelos indeseados en algunas partes del cuerpo. También es muy recomendable tomar una ducha antes de la gran actuación. Eso seguro que le encanta a tu pareja y hace que ella también se relaje más.

Recuerda que debes ser natural. Conseguirás ser más natural si te olvidas de la cámara. Exagerar mucho puede quedar un poco patético y puede hacer que pases más vergüenza cuando lo veas con tu pareja.